Summertime sadness: Jak se v létě vypořádat s pocitem samoty?

Léto je pro spoustu lidí carefree a čas odpočinku, který tráví s kámošstvem děláním svých oblíbených věcí a jsou nejvíc happy z celého roku. Spousta lidí se na léto těší, ale možná patříš spíš k té skupině, pro kterou jsou prázdniny trochu bittersweet - najednou okolo sebe nemáš spolužáky a spolužačky, kámoši a kámošky jsou od tebe daleko nebo odjeli na dovolenou a ty zůstáváš doma sám*a v pokoji a cítíš se osaměle. Jak se s tím vypořádat?

Disclaimer: Deprese a špatná náladanejsou to samé. Pokud potřebuješ pomoc, obrať se na odborníka.

It's just fomo

Pocit samoty tě může přepadnout už jenom z pocitu, že bys měl*a v létě pořád něco dělat, postovat estetické fotky na Instagram a jednoduše zažívat léto hodné klasické teenage romanťárny. Scrollování na sockách tě může jenom falešně utvrdit v tom, že pokud nejsi main character nějaké velké summer story, tak je něco špatně, a hlavně, že ti něco utíká.

Pravda ale je, že takové léto nezažívá 100% času nikdo z nás, a když už děláme něco zajímavého, postujeme o tom co nejvíc, právě abychom udrželi představu, že je náš život hrozně interesting, protože se to od nás očekává. Tenhle tlak působí na nás všechny, ale věř mi - sociální média nejsou real, je to jenom play pretend a spousta hezkých příspěvků ještě neznamená, že má někdo perfektní život.

Nemusíš mít kámoše, abys měl*a good time

Dělat věci sám*sama může být děsivé, zvlášť, pokud jsi zvyklý*á všechno podnikat s někým. Jít na solo date do kina, baru nebo na večeři není nelegální a už vůbec ne trapné, i když se ti to tak může zdát, a naopak bys to měl*a dělat častěji.

Trávit čas sám*sama se sebou ti pomůže se lépe poznat, dobiješ si sociální baterku, a podle některých studií může alone time i zvýšit tvoji kreativitu. Zvykneš si navíc na to, že být bez lidí je okay a že to zvládneš. Když začneš podnikat věci bez kámošstva, zajdeš na nová místa nebo se ponoříš do nových situací, vybuduješ si i důležité skills, sebevědomí a utvrdíš se v tom, že spoustu věcí zvládneš sám*sama.

Začni něco nového

Léto je ideální čas začít s novými koníčky. Zkus dělat něco úplně nového nebo se vrať k něčemu, co jsi dělal*a kdysi. Journaling, malování, vaření nebo třeba běhání jsou skvělé aktivity, které můžeš dělat sám*sama - budeš čerpat benefity alone time a vyplníš ho něčím produktivním.

Do something about it

Naučit se, jak být alone and comfortable, je důležité, ale pokud jsi sociální člověk, kontakt s ostatními potřebuješ. Být pořád o samotě taky není dlouhodobě zdravé, a proto musíš najít balanc. Hledat si kámošstvo v dospělosti nemusí být nejjednodušší, ale není to nemožné - jenom musíš vyrazit někam ven. Využij k tomu solo dates nebo zkoušení nových koníčků. Jdi na pottery class, zajdi do gymu nebo třeba na pilates, a hlavně buď iniciativní - noví kamarádi nebo kamarádky k tobě nepřijdou sami, a i když se toho budeš bát, první krok je na tobě.

Kde můžeš najít nové kamarády nebo kamarádky?

Kurzy
Dobrovolničení
Práce/brigáda
Dating apps - věř nebo ne, ale i tam se dají najít friends
Koncerty
Obnovení starých přátelství

Pokud se cítíš opravdu osaměle a už nevíš, co s tím, nech si pomoct. Kontaktovat můžeš třeba linku důvěry, aplikaci Nepanikař nebo online terapii na Hedepy.