Deník prváka: Jak plánuju skloubit wellbeing a vysokou školu? Girl, I have no idea, ale mám pár tipů!

Často se říká, že vnitřní klid a pohoda nejdou ruku v ruce s vysokoškolským životem a studiem. Záleží, co studuješ a kam chodíš, ale myslím si, že díky pár bodům se dá wellbeing zasunout i do této divoké životní kapitoly.

TLAK A STRES

Pokud jsi na střední škole byl*a premiantem*kou nepočítej s tím, že to tak bude i teď. Nebo aspoň ne hned na začátku. Neznamená to, že nejsi chytrý*á, na začátku trvá se seznámit s prostředím, systémem a učiteli, než vše zapadne tam, kam má. Všechno má svůj čas a to, že první testy nebo mid-terms nedopadnou dobře, hned neznamená, že jsi tuhle bitvu prohrál*a.

Pokud na sobě budeš cítit, že stres nebo úzkosti neopadají, neboj se vyhledat odbornou pomoc. Je to naprosto v pořádku a věř mi, že nebudeš první ani poslední. Škola, ať už chceme nebo ne, je kompetitivní prostředí a dobré výsledky jsou od nás chtěné, tudíž se není divit, že to na tebe může vyvíjet velký tlak.

Při stresových a nervově vypjatých situací je dobré se obrátit na své blízké - kamarády*ky, rodinu nebo spolužáky*čky. Osobně mi moc pomáhá zjistit, že v krizových situacích nejsem na vše sama. Oni mi vždy pomůžou a případně můžeme „trpět“ spolu, což je svým způsobem také terapeutické.

Některé univerzity berou wellbeing svých studentů a studentek vážně a snaží se jejich mentální zdraví udržet v dobrém stavu. Podívej se, jestli ti škola nabízí poradny a otevřenější komunikaci o mentálním zdraví.

Podle mého názoru je někdy dobré nemít žádná nebo velmi malá očekávání od věcí, které nás stresují. Věř mi, že mám z vysoké také velký strach, ale radši si nic nemyslím, abych z toho nebyla zklamaná nebo naštvaná. Vše ukáže čas a po pár měsících si na vše zvykneme a už nebudeme tápat.

ZDRAVÉ NÁVYKY

Někde jsem slyšela, že vysoká škola ti nabízí tři věci - spánek, studium a párty, ale budeš mít čas pouze na dvě z toho. Tudíž spánek většinou zbude na ocet, ale kvalitní odpočinek je základ a k dobrým výsledkům ho potřebuješ.

Pak je tu pohyb. Chci si najít si čas na své tělo a věnovat se mu. Při pohybu se člověk dokáže uvolnit a vyčistit si mysl, takže jestli ti to rozvrh a škola dovolují - zapiš si tělocvik. Je to poslední možnost, kdy ti nějaká instituce dovolí sportovat volnočasově zadarmo. Nemusí to být vrcholný sport, univerzity nabízí i klidné aktivity jako jóga nebo turistika.

Můžeš se taky porozhlédnout po okolí, jestli v něm není nějaké sportovní centrum. S jógovými a pilates studii se teď roztrhl pytel a posiloven máme v Česku taky dost.

Činnosti, které se upřímně nejvíce bojím, je příprava jídla. Postahovala jsem si na Pinterestu milion studentských receptů, ale už teď vím, že si to velmi romantizuju a realita bude pravděpodobně jiná.

Hlavně nechci spadnout do situace, kdy si budu kupovat instantní jídla a nudle. Kamarádi a kamarádky mi doporučili se naučit pár jídel, která mi fakt chutnají, jsou jednoduchá a s těmi na začátek pracovat. Až pak do repertoáru přidávat víc a víc michelinských receptů, haha.

Na webu pro tebe máme další skvělé články o studiu, učení, vaření nebo o zařizování bydlení, tak je neváhej projít!

Jak si to teď představuju, se může rázem změnit. Beru to však jako výzvu. Pojďme do toho spolu. Zkusme své tělo a psychiku první semestr nepotopit kvůli špatným návykům a za půl roku se tu zase sejdeme a řekneme si, co se povedlo a co ne. Deal?