Pomodoro vs. Flowtime: Jaká metoda učení bude líp fungovat pro tebe?

Pomodoro

Tato metoda funguje na bázi 25minutových intervalů, kdy se plně soustředíš na jednu činnost, a pak následuje 5minutová přestávka. Toto opakuješ 4x, a potom si dáš delší přestávku na 15-30 minut.

Můžeš si ale změnit poměr přestávek a soustředení podle toho, co ti vyhovuje. Ráno, kdy tvůj mozek ještě není unavený a přehlcený, je dobré si nastavit delší focus time. Naopak večer ti můžou vyhovovat kratší intervaly.

Pro koho je pomodoro ideální?

Díky strukturovanějšímu systému je Pomodoro metoda vhodná pro ty, kteří potřebují pravidelný odpočinek, aby udrželi svoji produktivitu. Zároveň je skvělá i pro začátečníky, protože krátké bloky i při náročných úkolech a větším množství informací pomáhají zlepšit a udržet soustředění.

Proč pro někoho pomodoro nefunguje?

Pokud se během 25 minut práce dostaneš do dobré working flow, pak tě zbytečně může vyrušit timer, který značí, že bys měl*a mít přestávku. Naruší to tvůj tok myšlenek a pak může být náročné se do práce znovu ponořit.

K jakým činnostem využít pomodoro?

při učení, kdy musíš do hlavy nacpat spoustu nových informací
vyřizování e-mailů
plánování
při multitaskingu

Flowtime

Flowtime technique nebo flowmodoro naopak funguje tak, že si na začátku pustíš timer a zastavíš ho, když se přestaneš soustředit. Tento čas vydělíš pěti a výsledek pak značí potřebnou délku tvé pauzy. Nezabráníš tak svému mozku dostat se do stavu „flow“, kdy se plně soustředíš, čas plyne a tebe určitá činnost baví. Díky tomu můžeš být výkonnější a produktivnější po delší dobu, aniž bys čekal*a, až daná aktivita skončí.

Pro koho je flowtime ideální?

Tato metoda je obecně vhodnější, pokud práce vyžaduje hluboké ponoření a nenarušování toku myšlenek. A pokud o sobě víš, že preferuješ flexibilitu a nechceš být omezován*a přestávkami.

Proč ti flowtime nemusí vyhovovat?

Slabá stránka flowtime metody je ale to, že pokud si nebudeš dávat pauzy v momenty, kdy je potřebuješ, a budeš se snažit to s produktivním časem přehánět, tak máš větší šanci k vyhoření.

K jakým činnostem využít Flowtime?

Psaní seminárních/diplomových prací
Analytické úkoly
Programování
Kreativní činnosti

Moje zkušenost

Mně osobně Pomodoro metoda vyhovovala, když jsem se učila na zkoušky a už to šlo hodně ztěžka a téma mě tolik nebavio. Drželo mi to nějakou vytrvalost, která měla systém. Naopak Flowtime metodu využívám při práci, která mi jde přirozeněji a baví mě. Takže pro mě je to třeba kreativní práce, nebo cokoliv se týká témat co mě zajímají. Nezapomínej si ale dopřát odpočinek, ať už používáš jakoukoliv metodu.

Žádná práce na světe ti nestojí za to, aby jsi vyhořel*a!

Zdroj: Medium, Lifehacker