Přihlášení se k heyfomo
Jak se starat o pleť v zimě: Nová rutina a názory odborníků
Odbornice na pleť mi pomohly sestavit guide na to, jak si udržet krásnou pleť i během těch nejchladnějších měsíců.
S příchodem zimy je třeba nejen vyměnit oblečení, ale myslet i na naši pleť, pro kterou zima představuje jiné podmínky, než měla doposud.
Se sestavením guidu, jak na skincare v zimě, mi pomohla Petra Fraňková, studentka medicíny, která se zajímá o dermatologii a Jekatěna Nagy, majitelka studia Skin Spot.
Nebudeme ve tvé skincare dělat razantní změny, spíše ti poradíme, na jaké kroky se více zaměřit, a doporučíme nějaké produkty. Pokud je ale tvoje pleť v perfektním stavu a s příchodem zimy žádné změny necítíš, zůstaň u své rutiny.
NEZAHAZUJ SPF!
To, že venku tolik nesvítí slunce, neznamená, že bys měl*a přestat používat SPF! Co ale můžeš udělat, je přejít z SPF50 na SPF30.
V zimě mluvíme hlavně o UV záření a UVA paprscích, které způsobují předčasné stárnutí pleti.
I když přes zimu slunce sotva svítí, SPF nás chrání před UV zářením, které se přirozeně vyskytuje v denním světle. Proto bych doporučila každému zařadit ho do každodenní rutiny, a to celoročně! SPF nejenže funguje jako ochranný faktor před UV zářením (tedy snižuje riziko výskytu rakoviny kůže), ale také zpomaluje výskyt vrásek a zamezuje tvorbě pigmentových skvrn.
Be gentle
V zimě je pleť náchylnější k podráždění a dehydrataci, protože neustále zažívá teplotní šoky. Zvenku, kde je zima, přecházíme do vnitřních vytápěných prostor a naopak. Když do toho přidáme šálu, která se o pleť pořád tře a ještě se pod ní pleť potí, je jasné, že ne každá kožní bariéra tohle dokáže bez problému zvládnout. Začíná slábnout její ochranná funkce. Proto je potřeba pleť co nejvíce šetřit a pomoct jí v regeneraci.
Jekatěna dále radí zvolit jemnější cleanser. A vyhledávat v produktech ceramidy nebo niacinamid, které posilují kožní bariéru a pomáhají pleti bránit se před vnějšími vlivy. Také to nepřeháněj s exfoliací, aby sis nenarušil*a kožní bariéru.
Hydratuj, hydratuj, hydratuj
Soustřeď se na hydrataci!
Lehké textury krémů bych vyměnila spíše za hutnější s vyšší dávkou humektantů – to jsou látky, které na sebe vážou vodu, a zabraňují tak nadměrným ztrátám vlhkosti z naší pleti, patří mezi ně např. všemi známá kyselina hyaluronová, urea či glycerol. Další složkou hydratačních krémů jsou látky, které udržují pokožku hladkou a poddajnou, tzv. emolienty. Mezi ně patří např. ceramidy, oleje, skvalan…
Petra také konkrétně doporučuje krém od La Roche Posay Cicaplast B5.
Dále také můžeš zařadit hydratační séra nebo toner.
Přidat můžeme hydratační toner nebo sérum, ideálně s glycerinem, zeleným čajem, panthenolem nebo probiotiky pro zklidnění a podporu zdravého mikrobiomu.
Podtrženo, sečteno
- Nadále používej SPF.
- Vyměň svůj krém za výživnější.
- Hledej v produktech hydratační složky.
- Nepřeháněj to s exfoliací.
- Buď gentle na svou kožní bariéru a chraň ji.