Jak na nedělní reset?

V pátek pivko, v sobotu válení a v neděli smutek z toho, že už zase začíná nový týden. Ten ale nemusí začít tak katastrofálně, když si v neděli vyhradíš chvilku na to, aby ses na něj připravil/a. Jak na to?

NAPLÁNUJ SI TÝDEN

Otevři kalendář a zamysli se nad tím, co tě v novém týdnu čeká. Jaké dny jdeš do práce, jaké do školy, ale i kdy máš volno. Vypiš si věci, které potřebuješ zařídit, a nezapomeň si naplánovat i něco, na co se budeš v průběhu týdne těšit.

SELF CARE MOMENT

Když se řekne neděle, všichni sníme o dni, který proležíme v posteli u Netflixu nebo s knížkou. A tak to má být! Zařaď do svého týdne něco, čím si naplno odpočineš. Může to být již zmíněný Netflix, knížka nebo třeba horká vana, napík, pleťová maska anebo sraz s kamarády.

QUICK ÚKLID

Jestli něco nechceš, tak je to začít pondělí tím, že na tebe bude čekat dřez plný špinavého nádobí. Jsem realistická a sama vím, že v neděli se mi uklízet nikdy nechce, ale věřím, že by můj start týdne byl hned lepší! S tímhle bych měla začít.

NÁKUP / NAPLÁNOVÁNÍ JÍDLA

Pokud budeš mít energii, další krok, kterým usnadníš průběh tvého týdne, je, že dojdeš v neděli na nákup nebo vymyslíš, co budeš vařit. Nebo rovnou uděláš meal prep!

POHYB

Procházka, deset minut jógy nebo jiný pohyb ti zaručeně dodají dobrou náladu, protože se ti vyplaví endorfiny!

Dej nám vědět, jestli máš s nedělí problém, protože víš, že tě čeká pondělí, nebo jestli neděle miluješ!