Zine Therapy jako forma odpočinku a zpomalení. O co jde a jak na ni?

Kvůli tomu, kolik konzumujeme informací a vizuálního obsahu, se můžeme často cítit unaveně, úzkostně nebo nesoustředěně. Měli bychom být kritičtí k obsahu, kterým se necháváme obklopovat a nebát se dát algoritmu vědět, že tohle dál vídat nechceme. Cílem zine therapy je umožnit mozku si na chvíli odpočinout, snížit stres a získat čas na jiné aktivity - hlavně na ty kreativní.

Co vlastně zine therapy je?

Slovo zine vychází ze slova magazín a jedná se o malé ručně vyráběné časopisy, na které ti stačí i jen obyčejná tužka a papír. Zine therapy by se tak dala popsat jako pomyslná terapie pomocí menších DIYs, vystřihovánek z časopisů a dalších aktivit, které můžeš využít pro digitální nebo mediální detox a dát si tak pauzu od neustálé konzumace informací.

Katarína ve svém článku z minulosti skvěle popisuje jak si dopřát digitální detox v obecnějším provedení:

Dneska si představíme, jak podniknout digitální detox v handy formě, který jde ruku v ruce s DIYs a kreativními projekty, odkazuje na analogovou kulturu a chce ji přinést zpět. Je ideální pro lidi, kteří touží po autentičnosti, tvoření pomocí vlastních vzpomínek a odpočinku od obrazovek - takový rest day od scrollování ve formě tvorby analogových vzpomínek.

Analogová tvorba vzpomínek má větší hmatatelnou a emocionální hodnotu než digitální soubory, které máme na iCloudu. Schválně by mě zajímalo, kolik z nás si stále tvoří fyzické album s fotkami, jako máme z dětství, i teď...

Práce, která propojuje ruce a mozek, aktivuje v mozku jiná centra než práce digitální. Psaním, kreslením nebo stříháním rukou se nám aktivita nebo vzpomínka více vryje do paměti a hlavně si můžeme kvalitně odpočinout a vypnout notifikace i své hlavě.

Zalov tedy ve svých albech a galeriích nebo nažhav foťáček s tiskárnou a jde se tvořit! Zde je pár obecných DIY nápadů:

KRESLENÍ A SKICOVÁNÍ
RUČNÍ PSANÍ DENÍKU (JOURNALING)
TVORBA KOLÁŽÍ
VYTVÁŘENÍ FYZICKÝCH FOTOALB
PLETENÍ/VYŠÍVÁNÍ/MODELOVÁNÍ
PSANÍ DOPISŮ PRO SVÉ NEJBLIŽŠÍ
TVOŘENÍ MINI DÁRKŮ

Nebo pár konkrétních z mé osobní Pinterest sbírky:

1. RÁMEČKY VZPOMÍNEK

Na tuhle parádu ti stačí pouze rámeček jakékoliv velikosti a různé blbosti z tvých oblíbených zážitků nebo akcí. Můžou to být vstupenky, fotky, ilustrace, látky, mašle, samolepky, no prostě cokoliv, co se ti líbí. Vše si naaranžuješ do rámečku a máš krásnou dekoraci na stůl nebo polici.

2. CUSTOM TRIČKA

One thing about me - miluju tyhle hand-crafted tríča. Jde na nich vidět, že sem tam nějaká nitka utekla, a že tvůj střih nebyl úplně přesný, ale proto jsou tak cute. Pokud máš navíc šicí stroj, tak ti tahle záležitost zabere opravdu pár minut, zato udělá radost na mnohem, ale mnohem déle.

3. FUNKY BROŽE

Trochu niche doplněk, který zatím nezaplavil celou naši for you page, ale cítím, že jednou čas broží také nastane. A byla bych ráda, kdyby začaly trendovat právě tyhle ručně dělané věci, které jsou hodně co dům dal. A hlavně - fantazii se u nich meze nekladou!