Přihlášení se k heyfomo
Může cvičení posílit tvou imunitu?
Možná už jsi někdy slyšel/a radu, že když se blíží sezóna nachlazení a chřipek, je nejlepší zůstat fyzicky aktivní. Co na to říká věda?
Vědci tuto otázku začali zkoumat mnohem více po výskytu pandemie Covid-19. Objevili několik nových faktů o spojitosti mezi imunitní obranou proti nemocem a pravidelným cvičením.
Britští vědci mimo jiné prozkoumali 16 případů lidí, kteří zůstali během pandemie fyzicky aktivní. Bylo zjištěno, že cvičení bylo v tomto případě opravdu spojeno s nižším rizikem infekce a také s nižší pravděpodobností těžkého průběhu nemoci. British Journal of Sports Medicine publikoval analýzu, díky které si vědci myslí, že by se mohla zvýšit fyzická aktivita mezi veřejností.
Po desetiletí vědci pozorovali, že lidé, kteří jsou fit a fyzicky aktivní, mají nižší výskyt několika infekcí dýchacích cest. A když lidé, kteří cvičí, onemocní, mají tendenci mít méně závažnou nemoc.
Studie, která se zabývala obdobím mezi listopadem 2019 a březnem 2022, zjistila, že lidé, kteří pravidelně cvičili, měli o 36 % menší riziko hospitalizace během Covidu a o 43 % nižší riziko úmrtí ve srovnání s těmi, kteří aktivní nebyli.
Podle odborníků může cvičení pomoct bojovat proti infekčním bakteriím a virům. Bylo také zjištěno, že pohyb svalů uvolňuje proteiny známé jako cytokiny, které pomáhají nasměrovat imunitní buňky k nalezení a boji proti infekci.
Cvičení poskytuje řadu širších zdravotních výhod, které mohou pomoci snížit výskyt a závažnost onemocnění.
Cvičení ti mimo jiné zajistí také klidnější spánek, může zlepšit metabolismus a člověk má po něm lepší náladu.
Prozatím nemůžete ale říct: „Půjdu do posilovny, abych zabránil onemocnění.“
Článek má pouze informační účel.