Jednoduché wellness tipy pro tvé lepší já

Rostliny, které čistí vzduch

Čistý vzduch a správné dýchání ovlivňuje jak naši náladu a energii, tak především zdraví. K tomu, abychom v místnosti měli dobrý vzduch, napomáhá mnoho věcí, včetně technologií, ale jednou z těch levnějších variant je pořídit si nějakou rostlinku. Skvělé jsou třeba tyto:

Dracena
Fikus
Lopatkovec
Tchýnin jazyk
Aloe vera 

Vykuřování

Vůně máme často spojené s nějakými zážitky nebo obdobím v životě. Každá vůně v nás může evokovat něco jiného. Všichni jsme taky jinak citliví a voní nám něco jiného, proto si zde každý vybere tu svou. Vonné tyčinky či dřeva, která se dají použít, najdeme jak na internetu, tak v kamenných obchůdcích zaměřených na téma zdraví a ezoterismu. Vybrat se dá z několika možností. Mé oblíbené jsou palo santo (dřevitá vůně, která navozuje pocit klidu a čistoty), Šalvěj bílá (pomáhá na očistu energie) nebo levandule (která je vnímána jako hojivá a jemná vůně).

Red light

Červené světlo a jeho dopad na zdraví se stále objevuje v nových studiích, které prokazují zlepšení v několika sférách našeho života. Červené světlo díky své vlnové délce prostupuje hlouběji do našeho těla, kde pozitivně působí na naše buňky a orgány. Zlepšení se může prokázat na pokožce, nehtech, vlasech, regeneraci po sportovním výkonu, hormonální optimalizaci, zdraví očního aparátu a kognitivních funkcí. Na trhu je několik druhů lamp, které mají skvělé ohlasy. 

Semínka a klíčky

Semínka v tvé stravě jsou další z možností, jak si vylepšit jídelníček. Jedná se sice o miniaturní suplement, který často v chuti ani nepoznáš, ale jsou skvělým dárcem vitamínů, zdravých tuků a napomáhají zažívání. Má oblíbená jsou konopná semínka a lněná (měla by být pro dobrou vstřebatelnost drcená), klasická chia jsou taky skvělá. To vše platí i pro klíčky. Pokud máš doma například čočku, můžeš klíčení zkusit hned. Za pár dní tě čeká skvělá pochoutka, kterou si můžeš přidat do salátů nebo na pomazánky. 

Filtr na vodu 

Filtry a filtrační konvice jsou skvělou pomůckou při čištění vody od pesticidů, chloru či mikro plastů. Tím si dopřeješ lepší chuť, a hlavně složení vody. Nemusíš se tedy obávat, jestli ve vodě nepiješ něco škodlivého. 

Dry brushing

Teď je na řade naše pokožka. Díky této metodě, ke které ti stačí pouze kartáč na tělo, se zbavíš odumřelých buněk, a tím pomáháš kůži k exfoliaci, díky niž se do ní lépe absorbují produkty. Dry brushing je taky vhodný k rozproudění lymfy i krve. Tato metoda se dělá za sucha. Stačí si párkrát do týdne udělat chvilku času a vykartáčovat si celé tělo směrem od noh k srdci krouživými pohyby. Vhodný čas je před sprchou. Na kartáč nemusíš ani tlačit.