5 tipů, jak předejít kocovině

Asi každý z nás někdy zažil nepříjemný pocit po požití většího množství alkoholu v jednu noc. Existuje několik tipů, které nám pomůžou tento nechtěný side effect alkoholu potlačit nebo se na něj aspoň lépe připravit. Jak si můžeme bio(hacknout) tělo, abychom se další den cítili dobře?

1. Spánek

Pokud chceš, aby tvé tělo bylo připraveno na velký výdej energie, tak se rozhodně pořádně a kvalitně vyspi. Hormony budou v rovnováze a ty nebudeš ve stresu a festival nebo jinou akci si užiješ o to víc.

2. Pravidlo 1+1

V případě, že budeš pít alkoholický nápoj, vždy si vezmi do druhé ruky sklenici vody. Tak zajistíš dostatečnou hydrataci, rychlejší vyplavení toxinu z těla a celkové zmírnění kocoviny. Další skvělý tip je si dát vitamín C, který přispívá k odbourání alkoholu a zmírňuje toxický vliv na naše tělo.

3. Magnesium

Dávka hořčíku pomůže po náročném dni na festivalu s uvolněním svalů, správné funkci nervové soustavy a předchází svalovým křečím. 

4. Jablečný ocet

Jablečný ocet je celkově velmi prospěšným pomocníkem při trávení. Když si ho dopřeješ s vodou před jídlem, pomůže ti snížit výkyvy hladiny cukru v krvi.

5. Glutathion 

Skvělý antioxidant, který podporuje zdraví neuronů, funkci jater a imunitní systém. S věkem jeho produkce v těle slábne. Celkově nejvíce přispívá k detoxikaci celého organismu, proto je vhodným doplňkem při užívání většího množství alkoholu. 

 Pokud máš nějaké vychytávky, které pomáhají tobě, určitě mi dej vědět do diskuze pod tímto článkem nebo pod post na Instagramu.