Wellbeing tipy, které si musíš vzít do roku 2024

Let’s be healthier, happier and hotter in 2024!

Pro tvou mysl

Tipy od čtenářů:

Bed rotting – jinými slovy, dovolit si proválet den v posteli a pořádně si odpočinout. Dále se objevoval jako rada spánek obecně.

Všechny si bloknout – ano, i tohle může být řešení, jak přinést do svého roku pozitivní energii! Obzvlášť, pokud jde o tvoje situationships a toxic people.

Hot girl walk a čas v přírodě – LOUDER! Procházky jsou nejvíc jednoduchá a levná forma, jak si vyčistit hlavu! A pobyt v přírodě pro tebe v dnešní urychlené době bude balzám pro duši.

Další tipy…

Hlídej si svou sociální baterku – měj sebe na prvním místě a šetři svou sociální baterku.
Terapie – pokud o terapii přemýšlíš už delší dobu, tohle je tvůj signál!
Omezit sociální sítě – aspoň před spaním at least!

Pro tvé tělo

Tipy od čtenářů:

Domácí lash-lifting – tohle musím zkusit! Za sebe doporučuju domácí barvení obočí a řas.

Guasha – guasha není žádná novinka, ale sáhni si na srdce… Kdo ji opravdu každý den používá?

Zajít si do salonu na nehty – udělej si odpoledne jen pro sebe a svoje nehty.

Yoga – yogu bychom mohli zařadit i do kategorie mysl! Budeš mít čistou hlavu, protažené tělo a prostě se budeš cítit skvěle.

Další tipy...

Žádné diety a omezování se v jídle – všichni se shodneme, že diety nikam nevedou, za to vědomé jezení a neomezování ano!
Fungování podle tvého cyklu – jeden tip pro holky, chovejme se tenhle rok k sobě podle toho, kde se nacházíme v cyklu. Nebuďme na sebe přísné, že během menstruace nemůžeme být produktivní nebo jít cvičit.

Sauna – pomůže ti zlepšit dýchání, imunitu, regeneraci po cvičení a mnoho dalšího.
Dry brush a masáže lymfy – game changer!
Hned po ránu vyjít na denní světlo – reguluje tvůj cirkadiánní rytmus, zvyšuje ranní uvolňování kortizolu.
Spánek – dbej na kvalitní a dlouhý spánek!