Šílené diety
a proč je nedržet

Disclaimer: Pro začátek chci varovat, že se v tomhle článku píše o dietách a stravě. Pokud ti tohle téma nedělá dobře, přečti si jiný článek. Stay safe. Zároveň nejsem nutriční terapeut, vždy se raď s odborníkem.

Jediná dieta, která je pro tebe zdravá, je vyvážená strava a pohyb (teď se samozřejmě nebavíme o speciálních dietách spojených se zdravotními problémy). Nechci tě inspirovat k držení nějakých šíleností, naopak chci ukázat, co všechno jsou lidé schopní dělat. Nejen, že to není zdravý a udržitelný přístup k hubnutí, ale drastický diety ti můžou hodně zamávat s psychikou a v krajních případech dojít až na hranice poruch příjmu potravy.🙅‍♀️

Vzdušná dieta

Ehm, tahle dieta spočívá v tom, že si uvaříš oblíbený jídlo, ale nikdy ho nesníš, jen k němu čucháš. 😂

Mana

Mana je jídlo ve formě prášku nebo nápoje. Není na ní vyloženě nic špatnýho – pokud se nestíháš najíst, je to určitě lepší volba než hladovění. Každopádně nikdy nenahradí opravdový jídlo. Obsahuje málo sacharidů, takže si lidé myslí, že když ji budou pít např. místo snídaně, zhubnou. Samozřejmě to tak není! Dlouhodobý užívání tekutý stravy ti možná přinese výsledky, ale nevydrží ti nijak dlouho. Hlavně si koleduješ o řadu problémů, především zažívacích, protože si tvoje tělo odvykne trávit pevnou stravu.

Osmihodinová dieta

Přesně ten typ diety, o kterým ti mamka nebo teta vypráví, jak je super. Pravděpodobně jim to řekla kolegyně v práci nebo si to přečetly na nějakým webu.😂 Spočívá v tom, že jíš jen 8 hodin denně, ale můžeš si dát cokoliv. No… Asi už tě taky napadlo, že se člověk během osmi hodin nacpe a pak očekává kila dole. Takhle to fakt nefunguje a hlavně budeš mít ve zbytku dne hlad, což není dobře.

Detox

Na otázku, proč jsou špatné, už krásně odpověděla Dimi. Doporučuji si přečíst. ⬇️

Vajíčková dieta

Tvůj jídelníček vypadá asi tak, že si dáš tři vajíčka k snídani, obědu a večeři. Občas to můžeš obohatit zeleninou nebo šunkou. Achjo, kdo by tohle dobrovolně dělal? 😩

Zmrzlinová dieta

Zní to jako perfektní způsob hubnutí. Jíš jenom zmrzku a hubneš. Není to sen? Možná na chvíli. Vynechávat určitý food groups není nikdy fajn, navíc se tu nebavíme ani o Ben & Jerry’s, ale o “zdravé” zmrzlině z kokosového mléka a medu.

Dětská strava

Ano, čteš správně. Opravdu existují lidé, kteří vymění svůj klasický oběd za přesnídávku. Potraviny pro děti obsahují málo kalorií (pro dospělého člověka). Možná ti přinesou schozená kila, ale za cenu tvého zdraví.🤪

Žádná dieta, která zásadně omezuje množství jídla nebo přímo celý skupiny jídel, ti v ničem nepomůže. Nedrž se jich a nenech se nachytat – možná na chvíli shodíš pár kil, ale ohrožuješ svoje fyzický zdraví i psychickou pohodu. Nezapomínej ani na to, že hubnutí není priorita – tvoje zdraví ale ano. Key je ve vyváženosti! Ily 💚