Glow-up století: Proč tě solo backpacking může tolik změnit?

Leave it to TikTok to make it into a joke

Možná jsi na TikToku zaznamenal*a videa lidí, co odjeli na solo backpacking výlety a vrátili se s úplným glow-upem. Alespoň tím fyzickým. TikTok si z toho samozřejmě začal dělat srandu a točí before and after videjka, kde z domu odchází pomalu se školním batůžkem a vrací se jako největší hippies. It's funny, ale ten glow-up je real a sólo cestování na tebe opravdu může mít hodně pozitivní vliv.

Leave me alone, i'm escaping

Trávit čas sám*sama se sebou je pro některé úplná samozřejmost, pokud na to ale moc nejsi, třeba tě přesvědčí tohle:

Budeš se více věnovat sobě, svým cílům a budeš mít prostor růst.
Vypěstuješ si větší odolnost, samostatnost, a hlavně se na sebe budeš v budoucnu moct více spoléhat - i jeden problém, který budeš muset vyřešit úplně sám*sama, tě zocelí.
O samotě lépe reguluješ svoje emoce.
Více se poznáš a zjistíš, kdo vlastně jsi a co od života chceš.
Vyjdeš z komfortní zóny a budeš mít příležitost přemoct strach a úzkost z nových situací a míst.
Výletování s batohem na zádech posílí tvoji fyzičku a taky mentální wellbeing, protože pohyb v přírodě prostě funguje.

Když se podíváš na glow-up videjka (ne ta ironická), tak si všimneš, že lidi na nich po cestování vypadají šťastnější, glowy, spokojenější a překvapivě i mladší.

Stres z každodenního života a zvlášť z práce se na tobě nepodepisuje jenom psychicky, ale často má i fyzickou manifestaci - celá řada studií ho spojuje se zrychleným stárnutím, respektive zvyšováním biologického věku, nebo problémy s dýcháním, srdcem a svaly.

Dlouhodobý stres navíc může vyústit až v chronické problémy, zhoršenou imunitu nebo metabolické poruchy. Dává tedy smysl, že když vypadneš ze stresového prostředí a celé dny koukáš na stromy a pozoruješ veverky, trocha těch vrásek z tebe opadne.

Mental issues where

A na mentálním zdraví se to projeví taky. Cestování posiluje emoční wellbeing a stabilitu. Od stresu tě odpoutá i psychicky a navíc může pomáhat i s depresemi. Takže když ti máma říká, že se máš jít projít ven, tak na tom opravdu něco je.

Samostatně můžeš cestovat kamkoliv, i po památkách nebo městech, ale právě příroda ti toho, co se týče psychiky, dá nejvíc. Výzkumy potvrzují, že nás uklidňuje například šum vody, stromů, ptačí zpěv nebo vůně rostlin. Podle Mental Health Foundation jsou lidé, kteří jsou více spjatí s přírodou, spokojenější a šťastnější. Příroda totiž vytváří spoustu pozitivních emocí, jako je klid, radost a kreativita a taky může usnadnit koncentraci.

Ve spojitosti s trendem taky spousta lidí poukazuje na naši pracovní kulturu, především tu korporátní, a že bychom takhle žít neměli. A moc dobře se ví, že sedavý způsob života pro nás není dobrý a být zavřený*á několik hodin denně v kanclu taky není nic moc. Nemusíš nutně vyrazit pryč na několik měsíců, ale udělej si teď v létě klidně i jeden den čas a vydej se ztratit (ne doslova pls) někam do lesů a luk. I to ti totiž zlepší náladu.

A pokud se chceš do backpackingu nebo sólo cestování pustit naplno, tak mrkni na tyhle články. Všechno ostatní o cestování pak najdeš pod hashtagem #cestování.

Cestování sólo má samozřejmě i svoje mouchy - můžeš se cítit osaměle nebo narazit na nepříjemné situace. Nejdůležitější samozřejmě je být safe, ale třeba výstup z comfy zóny nebude úplně nejlehčí a budeš to muset překonat. Ale o tom to vlastně taky je.