Přihlášení se k heyfomo
Pomůžou ti focus appky, když se nemůžeš soustředit na učení?
School season je zpátky and you know what that means - učení, úkoly, cvičení, přednášky, prezentace, eseje a spousta dalších povinností, na které se budeš muset soustředit. Nejde ti to a můžou ti v tom pomoct technologie? Let's see.
Appky, které ti mají pomoct se soustředěním nejsou nic nového, a možná jsi je sám*sama někdy zkusil*a. Forest, Plantie, Pomodoro, v podstatě všechny fungují na stejném principu (krátký interval na učení s malou pauzou) a mají stejný cíl - alespoň na pár minut tě udržet od scrollování telefonem. Ale funguje to?
Focusing? We dont know her
First things first, trocha teorie (tohle je tvoje první zkouška, so pay attention). Soustředění není jen tak, je to komplexní proces. Tvůj mozek přijímá nové i známé vjemy a informace nepřetržitě a soustředit se jenom na jeden z nich může být dost těžké, zvlášť, pokud na to nejsme zvyklí.
Soustředění je jako filtr. Mozek třídí informace a prioritizuje ty relevantní s tím, že vše, co by nás v tu chvíli mohlo rozptylovat, jde stranou. Sounds jako ideální situace, ne? Well, to záleží. O tom, jak se mozek učí, toho víme docela dost, jak přesně se ale rozhoduje, co je pro něj důležité a co ne, už tak podrobně neznáme.
Podle některých studií mozek prioritizuje informace podle toho, jestli pro nás můžou mít špatné nebo dobré výsledky (aka bude to pro nás nepříjemné vs. příjemné). Jiné zase pracují s tím, že to, na co se soustředíme, záleží především na nás jako jednotlivcích, našich návycích, podvědomí, vědomí i na tom, čeho se bojíme nebo co nám dělá radost.
Do určité míry říkáme našemu mozku, co je a není důležité, my sami. Pokud je pro nás učení (ať už vědomě nebo nevědomě) distraction a scrollování TikTokem nebo domeček v Simíkách priorita, je jasné, že to tak vidí i náš mozek. Jaký pes, takový pán.
Are you cooked? Not necessarily
Takhle to zní docela blbě, ale nic není ztraceno. Pokud se opravdu soustředit nezvládáš, pomoct ti může celá řada věcí. Jedna z nich jsou focus appky. Jestli fungují nebo nefungují, se takhle na tvrdo říct nedá, protože záleží na tobě jako na jednotlivci - buď ti vyhovují, anebo ne. Takže je to trochu clickbait, přiznávám. Ale aspoň se můžeme podívat na výhody a nevýhody:
Plusíky:
- Omezení rušení telefonem
- Zlepšení produktivity
- Lepší organizace
- Jednodušší task management
- Snadno dosažitelné goals
- Gamifikace pro tvůj rotted brain
Mínuska:
- Je to další digitální tool, který tě ve výsledku může více rozptylovat
- Můžeš se na ně začít spoléhat až moc
- Tvoji práci můžou dělat složitější, než musí být
- Učení v krátkých intervalech není vhodné na všechno a pro všechny, timery tě můžou spíš rušit, než pomáhat a vyvíjet na tebe časový tlak
Čeká tě první rok na vysoké? Tyto rady od ostatních studentů a studentek se ti budou hodit
If all else fails, je tu ještě jedna důležitá věc, a to je krásná schopnost mozku se měnit, růst a adaptovat. Mozek se dá vytrénovat stejně jako svaly - čím víc něco budeš dělat, tím líp ti to půjde, i to učení. Focus appky k soustředění nepotřebuješ, ale občas můžou být dobrý pomocník. Alespoň pokud je nebereš jako zaručený způsob, jak si spravit attention span. A co si budeme, někdy je nejlepší focus appka prostě zahodit telefon do jiné místnosti a zatnout zuby.
Btw, spoustu super tipů najdeš třeba v tomhle subredditu: