Pink Pilates Princess on budget: Tipy na instruktorky, se kterými si zacvičíš zdarma a z pohodlí domova

Stát se pink pilates princess nebo pilates mommy zní jako vysněný život spousty girlies. Jediná tvá starost je výběr cute outfitu na cvičení, pak to, kde si dáš matchu, a v neposlední řadě dokumentace v podobě vlogu na Instagram nebo TikTok. Má to však jeden háček.

Ve světě, kde vzrůstá zájem o wellness culture, zůstávají lekce pilates stále luxury doplňkem a mnoho lidí si je nemůže dovolit. Cvičení doma tak představuje skvělou alternativu!

Je cenově dostupné, flexibilní a s cestou růstu podle vlastního tempa. Lekce na YouTube, Instagramu nebo TikToku totiž umožňují trénovat kvalitně i bez velkého rozpočtu. Proto jsem pro tebe připravila několik tipů na pilates instruktorky, které stojí za to sledovat.

Pilates by Izzy

Izzy Samuel je aktuálně moje úplně nejoblíbenější instruktorka, ke které se v posledních měsících neustále vracím. Ty, kteří tvrdí, že je pilates jen protahování, by tahle savage Australanka vyvedla z omylu.

Na svém YouTube kanále nabízí free lekce, které se dají bez nadsázky srovnat s těmi studiovými. Jsou intenzivní, zaměřené na full body i na jednotlivé části těla, ale vyžadují už určitou zkušenost s pilates.

Fun fact – můj první workout provázely slzy, pot a krev, ale věř mi, pokud se jednou dostaneš do Izzy flow, výsledky na sebe nenechají dlouho čekat.

Izzy ve svých lekcích často zapojuje lehké činky, rezistenční gumu nebo pilates míč, díky čemuž jsou tréninky ještě efektivnější. Co mě na konceptu těchto videí baví, je také fun osobnost instruktorky, která během toho, co umíráš, zandává sarkastické jokes.

Move with Nicol

Nicol je přesně ta comforting instruktorka, se kterou stojí za to začít. Na jejím kanále najdeš lekce pro úplné začátečníky, kde vysvětluje základy techniky, a zároveň i delší videa pro středně pokročilé.

Její styl je v porovnání s Izzy určitě víc slow. Workouty zahrnují delší warm up, cool down a pauzy, stejně jako víc spiritual prvků přejmutých z jógy.

Já sama jsem s jejími lekcemi začínala a myslím, že pro každého, kdo se do pilates teprve dostává, je to skvělý first step.

Lidia Mera

Lidia je přesně ta instruktorka, kterou chceš mít ve fyp, pokud hledáš víc než jen workouty. Na TikToku pravidelně sdílí i svoje recepty, které předávají pozitivní influence oproti klasickým what I eat in a day videím, která umí být toxic.

Její workouty jsou víc easy a beginner friendly, takže se hodí i pro ty, kdo se s pilates teprve seznamují nebo nechtějí cvičit nic ultra hard.

Atmosféra videí působí jako safe space – není tam žádný tlak na výkon, spíš gentle encouragement a reminder, že i menší pohyb se počítá. Takže pokud hledáš někoho, kdo tě dostane do pohybu bez stresu a zároveň ti zlepší náladu, Lidia je right choice. 

K tomu abychom sis však kvalitně zacvičil*a, nemusíš hledat jen mezi zahraničními instruktorkami, protože i na local scéně máme creators, kteří stojí za to. 

Kateřina Fričová – Glow with Kate

Kateřina je ukázkou toho, jak jde posouvat koncept online workoutů na světovou úroveň. Sama cestovala do USA, kde nasávala přístup a pojetí amerických pilates classes, a to, co se tam naučila, teď přenáší i do svých lekcí tady.

Její projekt Glow with Kate zahrnuje širokou škálu videí, kde se věnuje nejen pilates, ale i HIIT nebo posilovacím lekcím.

Full přístup je k dispozici na Herohero, ale i na jejím Youtube kanále nebo na Instagramu najdeš několik lekcí zdarma. Katka se navíc věnuje i wellness tématům ve stejnojmenném podcastu, takže tě provede nejen fyzickým tréninkem, ale i celkovým well-beingem.

Julie Sladká

Julie Sladká je Instruktorkou pilates a barre, která vede lekce v Praze a Plzni. Na jejím Instagramu najdeš cvičení, která jsou ideální volbou, pokud hledáš light workouts od někoho z domácí scény. 

Ať už si vybereš kteroukoliv z těchto instruktorek, klíčem je pravidelnost a radost z pohybu. Důležité je cítit se dobře ve vlastním těle, najít si chvíli pro sebe a vnímat cvičení jako součást péče o sebe.