Nestačí si jen čistit zuby. Best practices, jak na perfektní ústní hygienu

Moje máma vždycky říkala, že čistotu člověka poznáš podle nehtů a zubů. A čím jsem starší, tím víc chápu, že měla pravdu. Proto se i já snažím dbát na to, abych měla upravené nehty a abych pečlivě a pravidelně dodržovala ústní hygienu. Nejedná se totiž o žádnou vědu a navíc je to sexy! Jak na ni?

Jak na čištění?

Zuby bychom si měli čistit alespoň dvakrát denně tak, aby byly hladké a bez jakýchkoliv znečištění. Dej si na čas, čisti si zuby jemnými krouživými pohyby a přesvědč se o tom, že odstraníš všechen zubní plak. Neodstraněný plak může ztvrdnout, což vede k tvorbě zubního kamene a zánětu dásní. Nezapomeň ani na jazyk. Výběr kartáčku prober se svým lékařem nebo lékařkou, většinou doporučují ty jemnější.

Mezizubní kartáček je stejně důležitý

Dalším zásadním krokem po běžném vyčištění zubů je použití mezizubního kartáčku nebo dentální nitě. Díky nim se zbavíme i těch nejmenších nečistot a ujistíme se, že jsou zuby důkladně vyčištěné od zubního plaku i z mezizubních prostor. Čištění mezizubních prostor je stejně důležité jako klasické čištění kartáčkem, pomáhá snižovat záněty a redukuje plak.

Nezapomeň na ústní vodu!

Třetím krokem základní ústní hygieny je použití ústní vody. Stačí 20 ml (čtyři čajové lžičky) a vyplachovat si ústa půl minuty. Poté ústní vodu vyplivni, nepolykej ji. Její použití je zásadní, protože působí proti mikroorganismům tvořícím zubní plak a dostane se i do míst, kam kartáček nedosáhne.

Podle poslední studie uveřejněné na kongresu Europerio v Kodani v roce 2022 LISTERINE® redukuje plak 5x více než jen samotné čištění zubním kartáčkem a dentální nití. 

Pokud ti nevyhovují silné příchutě, určitě si vybereš z jemných příchutí s označením MILD TASTE. A je jich opravdu mnoho!

Just to sum it up:

LISTERINE® odstraňuje bakterie, které v ústech zůstávají po čištění zubů.
odstraňuje bakterie v biofilmu zubního plaku, což je velmi tenká vrstva mikroorganismů, která pokrývá povrch úst.
poskytuje dlouhotrvající svěží dech.

Na co se ještě zaměřit?

Pij vodu po každém jídle, pomáhá odplavovat zbytky jídla uvízlé mezi zuby
Jez ovoce a zeleninu, ideálně takovou, u které musíš hodně zapojit čelisti.
Pozor na přemíru cukru, ten se v ústech mění v kyselinu, která může narušit zubní sklovinu.
Pokud kouříš, zvaž, zda zvyk neomezit nebo neskončit, kouření totiž může vést k nepřirozenému zabarvení zubů, vypadávání zubů či onemocnění dásní.
Choď každého půl roku k tvému zubaři nebo zubařce na preventivní prohlídku!

Bělení zubů

Průběžně můžeme chodit také k zubařce či zubaři na bělení zubů, čímž bude naše péče o ústní dutinu kompletní. Pokud si ale chceme sami vybělit zuby doma, můžeme k tomu použít sadu pro domácí bělení zubů. Ty fungují jen v případě, že jsou zuby zabarvené vlivem vnějších faktorů, jako je kouření nebo jídlo. Účinkují na bázi uvolňování peroxidu vodíku a zesvětlení je obvykle podstatně menší než při ordinačním bělení. Určitě se navíc předtím poraď se svým lékařem či lékařkou, jaký produkt zvolit.

Pomoci může i ústní voda LISTERINE® Advanced White Mild Taste, u níž je klinicky dokázáno, že odstraňuje zabarvení zubů bez poškození skloviny. Pokud ji budeš dvakrát denně v rámci ústní hygieny používat, uvidíš rozdíl v bělejších zubech už za 1 týden.