Nepotřebuješ detox od sociálních sítí?

Sociální sítě se dostaly na vysokou příčku každodenních potřeb, nezbytností, ale i pracovních záležitostí. Usnadňuje naše fungování ve světě, spojení se s okolím, získávání nových informací či čerpání inspirace. Jenže... Dobrý sluha, zlý pán.

V některých případech nás Instagram, Facebook, Twitter, TikTok a další obdobné platformy mohou natolik vyčerpat, že ztratíme motivaci, cítíme se méněcenní a naše mínění o světě je zkreslené.

Pojďme sítě využít moudře a v našem nejlepším zájmu. Jakmile si uvědomíš a přiznáš, že bys měl zvolnit, máš z půlky vyhráno.

Jak ale začít se social media detoxem a jak dlouho ho praktikovat? 

Začni postupně. Nastav si pravidla a hranice podle vlastní potřeby. Vše chce čas a trpělivost.
Vypni veškeré zbytečné notifikace, které tě lákají appky více používat.
Při práci, učení, poslechu hudby či jiné aktivity, která vyžaduje plnou soustředěnost, si nastav mode letového režimu.
Po probuzení nescrolluj, nech telefon ležet na stole alespoň hodinu.
Nastav si časový limit – i aplikace Instagram nabízí možnost nastavení si časového limitu.
Pokud máš možnost, telefon si přes noc nech v jiné místnosti. 
Nezakazuj si, ale omezuj! Čas na sociální média si naplánuj, bude pro tebe snažší se poté držet nastaveného režimu.
Dej o detoxu vědět svým přátelům.

Pokud si myslíš, že ti stačí zakomponovat těchto pár pravidel na začátek, a cítíš, že ti právě toto vyhovuje, paráda! Vše je jen o tvém pocitu. 

Na závěr jsem si pro tebe připravila challenge. Nebudeš v tom sám, k detoxu se přidám i já. Můžeš očekávat pravidelné updates o tom, jak jsem se s ním poprala a jaké benefity mi přinesl. 

Pojďme do toho!