Instagram vs. psychický zdraví

Jdeš na kafe s kámoškou a máš pocit, že bez fotky cappuccina na stories jako byste spolu ani nebyly. Když tě někdo vyfotí a výsledek není podle tvých představ, dokáže tě to naštvat. Žádný selfie ti nepřijde dost dobrý a přemýšlíš nad tím, z jakýho úhlu budeš vypadat nejlíp.

Porovnáváš se s ostatními, porovnáváš svůj feed, folllowers, život… Proč ona/on je tak hubená/ý? Proč má tohle a já ne? Proč nejsem taky tak úspěšná/ý? Proč takhle nevypadám? Otázky, který se ti začnou dostávat do hlavy. A ty v hloubi duše víš, že Instagram není realita, ale stejně tyhle myšlenky necháváš, aby ti motaly hlavu.

Najít balanc v sociálních sítích je opravdu náročný. Jsou doby, kdy na mě negativně nepůsobí a beru je jen jako zábavu, ale jednou za čas přijde období, kdy už je toho dost. V tom se nacházím právě teď, proto jsem se taky rozhodla, že se tomuhle tématu podíváme na kloub. Zajímalo mě, jak to berou ostatní, takže jsem se o víkendu na svém IG zeptala na otázku, zda je Instagram toxic, a přišly mi skvělý odpovědi, který teď rozebereme.

Porovnávání se

Spousta lidí psala o tom, že se porovnává s ostatními, a musím s tím bohužel souhlasit i já. Už jsem unavená ze všech těch “dokonalých” feedů, těl a životů. Z influencerů sleduju víceméně jenom holky. Instagram je pro mě zdroj inspirace, takže koukám, jak se oblíkají, malují a tak. Jak už jsem psala, někde v hloubi duše víme, že nikdo nemá dokonalý život, ale když na tyhle holky koukáš každý den, začneš věřit, že co je ve feedu, je i realita. Chceš všechny ty materiální věci, úspěchy a celý to začne být hrozně toxic. Nejhorší je, že většinou tyhle dokonalý holky, se kterými se srovnáváme, mají taky svoje insecurities. Because we all do a je to normální!

Tip z Instagramu, ale i ode mě: Jestli ti někdo přináší víc negativních emocí než těch pozitivních, dej unfollow. A je jedno, jestli je to spolužák nebo influencerka.

Obsese s vlastním Instagramem

Jedna věc je být závislák, druhá věc je mít obsesi s vlastním postováním. Nevím, co je horší. Spousta z nás včetně mě má problém s tím, že až moc řeší svůj feed. Trochu to navazuje na porovnávání. Koukáme se na vlastní fotky a máme pocit, že oproti jiným nejsou dost dobrý a že ani my nejsme dost dobrý. Dáme ven fotku, která se nám fakt líbí, ale jakmile nemá moc srdíček, začneme o sobě pochybovat. Nebo zkoumáme naše fotky tak dlouho, až je začneme nesnášet.

Mě hrozně štve, že si skoro pořád musím všechno dokumentovat. Jdu na kafe, a než ho nafotím, jak si představuju, tak je pomalu studený. Dobře, trochu to přeháním, ale někdy už si fakt připadám jako blázen.🤡  Je to asi prostě postižení naší doby…

Snažím se řídit tím, že někdy je lepší užít si ten moment a na nějaký fotky se úplně vykašlat. 

Ztráta času

Lucky girl.👇

Dalším bodem je čas. Tady se to rozděluje na dvě skupiny. První na IG moc nechodí, protože ví, že je to zráta času a aktivity ostatních lidí ji tolik nezajímají. Druhá skupina taky ví, že je to časožrout, ale nemůže přestat. Co si budeme povídat, můj denní screentime mě celkem děsí a vždycky si říkám, kolik věcí se za ten čas dalo stihnout. Asi každý bude souhlasit, že nejlepší dny jsou ty, kdy nás to k mobilu vůbec netáhne… 

Na tohle jsou fajn denní limity. I když je někdy ignoruju, mám alespoň přehled, kolik času na telefonu trávím.

Reklamy 

Tohle mě docela překvapilo, ale opravdu hodně lidí psalo, že už je nebaví reklamy. Ať už přímo ty od IG nebo od influencerů. Pravda je, že někdy mám ve fyp víc reklam než samotných fotek, haha. A taky že na mě ty reklamy cílí bohužel až moc dobře. Ani se neptej, kolikrát jsem ze Zalanda objednala něco, co mi doporučil Instagram.😂

Skoro všechny influencerky mají stejný, dokonalý feedy

Pak se objevoval názor, že už lidi nebaví, jak jsou účty influencerů jako přes kopírku a dokonalý. Stejný barvy, oblečení i spolupráce. Těžko soudit. Mně se jednoduchý, minimalistický profily líbí, ale je fakt, že někdy už ani nevím, kdo co přidal, protože všichni mají podobný styl.😂

A na konec jedna svatá pravda.👇

A přesně kvůli těmto důvodům si od zítra dávám na týden pauzu. Připojí se ke mně i Tom z FOMO týmu a moje kamarádka. Budeme rádi, když se připojíš i ty!🧡