Edukační a feel-good knížky, které si přečíst během Mental health month

For your head

Tyhle knížky se ti budou hodit, jestli se chceš dozvědět něco víc o psychickém zdraví a o tom, jak ho různé události ovlivňují. Ve výsledku se taky něco naučíš o sobě a třeba najdeš dlouho hledané odpovědi.

Ten Times Calmer - Dr Kirren Schnack

Pokud máš úzkosti, tak ti nejspíš přijde, že před nimi nemáš, jak utéct. Nemusí to tak ale být, alespoň podle doktorky Kirren Schnack. Schnack je klinická psycholožka pro britskou NHS a v oblasti má více než 20 let zkušeností.

Osobní kontakt s tvým*tvou doktorem*doktorkou nenahradí, ale jestli hledáš alespoň menší first aid kit, tak ho možná najdeš v těchto deseti kapitolách.

The Soul of a Woman - Isabel Allende

„When I say that I was a feminist in kindergarten, I am not exaggerating,“ píše uznávaná spisovatelka Isabel Allende v memoárové knize The Soul of a Woman, ve které se otevírá o svém životě, duševním zdraví, sexu a taky o tom, jak jí osobnostní rysy, které si vybuduovala už v dětství, pomohly ve třech manželstvích.

Ty nejlepší rady holt někdy opravdu pochází od starších. In grandma Allende we trust.

The Colour of Madness - Samara Linton

Podle statistik se minoritním skupinám nedostává potřebná psychologická péče, a proto The Colour of Madness shromažďuje paměti, eseje, poezii, povídky i umění POC lidí, jejichž zkušenost s duševním zdravím je oproti bílým lidem specifičtější - ať už jde o zkušenosti s rasismem, mikroagresí nebo kulturními a náboženskými stigmaty.

Dead Weight - Emmeline Clein

Supermodelky, televize, algoritmy, sociální média, pro-ana blogy, thinspos a neustálý tlak na to, být co nejmenší, nás provází, kamkoliv jdeme. Emmeline Clein v knize Dead Weight využívá zkušenosti jiných žen společně s těmi svými a skrze ně sleduje zdravotní a kulturní historii poruch příjmu potravy.

Zkoumá podmínky, které stojí za dnešní epidemií PPP, a osvětluje, jak se rasismus a dnešní feminismus podílely na podpoře tolik oslavovaného thin ideálu. Lepší insight do toxické skinny kultury nenajdeš.

What Happened to You? - Oprah Winfrey, Dr Bruce Perry

Dětství ovlivňuje náš dospělý život víc, než si myslíme. Často si ani nepamatujeme, čím jsme si přesně prošli, a tak nerozumíme některým věcem, které se nám dějí i spoustu let poté.

Tahle kniha ti ale na něco z toho možná odpoví. Oprah Winfrey a doktor Bruce Perry skrze společný dialog a osobní zkušenosti vysvětlují, jak fungují naše vzorce chování a otevírají prostor pro konverzaci bez studu.

For your soul

A protože mental health téma je samo o sobě heavy, je úplně v pohodě, když se budeš chtít odbornějším knížkám vyhnout. Proto tady pro tebe mám i doporučení na feel good knížky pro softies.

Howl’s Moving Castle - Diana Wynne Jones

Klasika, která vždycky hittne the spot.

Anne of Green Gables - L. M. Montgomery

Same here. Seriál pravděpodobně znáš, ale knížka je stejně, ne-li víc, comfy.

Cokoliv od Terryho Pratchetta

Král silly fantasy příběhů je good idea, ať už jsi v jakémkoliv rozpoložení, především knížky s postavami čarodějek:

Čaroprávnost
Soudné sestry
Čarodějky na cestách
Dámy a pánové

Krteček

If all else fails, dětské knížky tu budou vždycky pro tebe a Krtek je prostě největší it girl ze všech. Věř mi, stoprocentně potěší tvoje vnitřní dítě.