Přihlášení se k heyfomo
Co je krize čtvrtiny života? A jak na ni?
Krize čtvrtiny života, čtvrtletního věku nebo čtvrtstoletí je nyní častější téma než kdy dříve. Zažívají ji jak mileniálové, tak generace Z a vystihují ji pochybnosti o směřování kariéry, vztahů a celkového životního cíle. Jak se s těmito pocity poprat?
Co je QLC?
Krize čtvrtiny života známá taky jako quarter life crisis je období v životě mladého člověka, které obvykle nastává mezi dvacátým a třicátým rokem života. Podle psycholožky Rachel Needle jde o pocit stresu a nejistoty, který se často v tomto odobí v životě člověka spustí, když zjišťuje, kdo je a co chce.
Lidé se během této krize mohou cítit ztraceni a uvězněni v osobní a nebo profesní oblasti, častokrát jsou bez inspirace. I když se říká, že je mládí jedno z nejlepších období našeho života, na lidi v tomto věku je také vyvíjen velký tlak.
Kde se krize bere?
Starší generace častokrát nechápe to, že mladí lidé prožívají existenční problémy ještě před tím než dojdou fáze krize středního věku. Na rozdíl od krize středního věku, kterou většinou vystihují pocity, že člověk nemá „dostatek času", krize čtvrtstoletí znamená naléhavou potřebu zjistit, jak se svým životem vlastně chceme naložit.
Objeví se, když:
- lidé považují svá dvacátá léta za soutěž (nejsou tak úspěšní jako jejich přátelé)
- deziluze z dospělosti (když byla vidina dospělého života jiná, než si ji představovali)
- dramatické změny a zklamání v tomto období (rozpady vztahů z mládí, opuštění domova, první velké ztráty rodiny či kamarádů)
- když měl někdo pevnou představu o tom, kým chce být nebo co chce v kariéře dělat, ale pak zjistil, že to pro něj není to pravé
Dr. James Arkell, konzultantant psychiatrie v Londýně, který často léčí mladé lidi, říká, že je neustále překvapován nedostatkem sebeúcty u svých pacientů.
Velmi často se setkávám s dvacetiletými lidmi, kteří jsou krásní, talentovaní a mají svět na talíři, ale nemají se rádi. To je způsobeno tím, že jim společnost dává pocit, že musí držet krok s těmito neúprosnými standardy.
Problém s těmito standardy spočívá v tom, že z dnešní společnosti byly vymazány ukazatele dospělosti. Naši prarodiče se ve 21 letech vdávali a měli děti, ale dnešní jednadvacetiletí dospělí většinou žijí stále doma s rodiči. Arkell říká, že podle jeho vlastních zkušeností si v 80. letech člověk, který opustil univerzitu, mohl dovolit hypotéku a malý byt. „To byl konkrétní ukazatel toho, že jste se posunuli v životě dál a stali jste se dospělými. Nyní to prostě není možné."
Mladí čelí extrémní inflaci, strachu z budoucnosti, globálnímu oteplování, prošli si pandemií a do toho vidí všechny okolo, jak postují šťastné momenty svých životů na sociální sítě. Tlak z neúspěchu stoupá, jsou přepracovaní a mají pocit, že vlastně jen tápají životem, zatímco všichni známí mají ve všem jasno.
Jak poznám, že si QLC procházím?
- Impulzivní chování
- Pocit potřeby změny
- Rozpadající se vztahy
- Obtíže při rozhodování
- Pocit izolace
- Pocit ztráty směru v životě
- Deprese a úzkost
- Nejistota, nízké sebevědomí
Jak na krizi vyzrát?
- Sežeň si podporu
- Reflektuj, co vše máš už za seboou
- Buď k sobě trpělivý/á
- Vyzkoušej nové věci
Závěr
Pokud si procházíš quarter life crisis, pamatuj, že v tom nejsi sám/a. Vždy můžeš požádat o podporu, pomoc odborníka či sdílet své potíže s kamarády. Možná to bude vyžadovat čas, trpělivost a úsilí, ale lekce, které se během krize naučíš, budou katalyzátorem pro tvůj posílený pocit sebe sama v momentě, kdy vstoupíš do další, svěží fáze svého dospělého života.