Co jsou Blue Zones a proč se v nich lidé dožívají 100 let?

Na Netflixu se objevil dokument Live to 100: Secret of the blue zones a zaujal spustu wellbeing a fitness nadšenců, ale i širší veřejnost. Téma zón dlouhověkosti se tak dostává do popředí.

Co jsou Blue Zones?

Jedná se o místa na světe, kde mají lidé tendenci žít velmi spokojený a zdravý život, který vede k dlouhověkosti. S termínem „Blue Zones“ přišli Michel Poulain a Giovanni Mario Pes. Jedná se přesně o pět míst, a to ostrov Ikaria v Řecku, Okinawu v Japonsku, Ogliastra Region v Sardínii, kalifornskou Loma Lindu a poloostrov Nicoya v Costa Rice.

Blue zones se jim říká proto, že se do mapy označovaly modrou barvou, jelikož údajně byla po ruce. Hlubší význam v tom nehledej!

Jak toto téma nabylo na popularitě?

Samozřejmě skrze internet a TikTok. Lidé si z dokumentu berou inspiraci a rady, které předávají dál. Součástí jsou také různé challenge, kdy se lidé snaží do svého života implementovat praktiky těch, kteří žijí v těchto modrých zónách.

5 pilířů dlouhověkosti

Výživa – Jedním z pěti pilířů je výživa, která je pro tyhle zóny specifická. Primárně tu lidi jedí chemicky nezpracované potraviny na přírodní bázi. Například v Okinawě nejvíce konzumují fialové brambory, rýži a luštěniny a na Sardinii jí celozrnné a mléčné produkty kozího původu.

Pohyb – Tím se nemyslí jenom chození do fitka nebo sport, který děláš ve volném čase. Jde o pohyb, který je přirozenou součástí života, jako jsou procházky nebo pohyb při práci.

Pocit smyslu života
Komunita a rodina
Málo stresu

Tohle jsou další tři pilíře, které ale nechci rozepisovat, abych ti vše neprozradila. Jedná se krásné téma, které můžeš víc zkoumat z dokumentu nebo na stránkách modrých zón.