7 tipů na self-care evening

Všichni to známe... Dlouhý den ve škole a v práci, hromada povinností a úkolů před námi, odpočinek v nedohlednu a my začínáme takzvaně padat na hubu. Důvodů pro self-care evening je více než dost a vždycky se dá nějaký najít. Tady je 7 tipů ode mě pro tebe, jak si tenhle čas určený jen tobě pořádně užít a vytěžit z něj co největší pohodu.

Playlist

Správná hudba je snad tím nejdůležitějším. Já sama si nedokážu představit večer doma bez zapnutého reproduktoru. Hudba je pro mě klíčová, když se chci opravdu zrelaxovat a navodit pohodovou atmosféru. Moje top songs pro tyhle chvíle najdeš ve FOMO playlistu, který jsme pro tebe vytvořili. 🤎

Horká vana

Pokaždé, když je mi na nic, jsem unavená nebo vyčerpaná, napustím si horkou vanu. A pokaždé mi to pomůže se uvolnit, vydechnout a na chvíli se zastavit. To, že je mi po pěti minutách vždycky špatně a začne se mi točit hlava, necháme stranou.🥲 Vana při proper self-care večeru nesmí chybět. Doporučuju si ještě pořídit voňavé bomby do koupele, pak se člověk cítí totiž už úplně znovuzrozený.

Maska na obličej

Maska na obličej je při self-care eveningu nutností! Já používám nejčastěji značky Natura a Quret a nedám na ně dopustit. Vždycky mám pleť odpočatou, hydratovanou a tvářičky jako dětskou prdelku!

Svíčka

Náš dům byl odjakživa přeplněný svíčkami. Moje mamka má svůj obchůdek s dekoracemi, kosmetikou a i svíčkami, takže zatím nebylo dne, kdy by se u nás nezapálila aspoň jedna. Svíčka prostě dodává domovu na útulnosti a přírodní světlo, které z ní jde, mi vždycky přišlo strašně uklidňující. Proto patří i svíčka k mému self-care večeru. Pokud si nevíš rady, kterou pořídit, zkus se inspirovat tady!👇

Dobré pití a jídlo

Základ každé pohody. Víno nebo dobrý bylinkový čaj a take-out food. Protože když máš večer jen pro sebe, nechceš stát u plotny a trávit svůj cenný čas vařením. A pokud jo, good for you! Žiješ sen nás ostatních.🤣 Já si vždycky radši jídlo objednám a většinou u mě vítězí buď pizza nebo asijská. Tak jako tak, dobré jídlo a pití jsou nutnost!

Tvoje fav knížka

Není nic lepšího než se na chvíli odpojit od social media a věnovat čas čtení. Zachumlat se do křesla, dát si ten teplý bylinkový čaj a nechat se unést. Když mám self-care večer já, mám vždycky tendenci si číst své nejoblíbenější knížky. Ty, které jsem zhltla už třeba desetkrát. Konkrétně se jedná o jakoukoliv knížku Hemingwaye, protože on je jednoduše láska.🤎 Skvělé na odlehčení a tiché dumání jsou knihy Kundery. No a největší srdcovka, u které vždycky brečím, je kniha Call me by your name. Pokud už znáš filmovou podobu, garantuju ti, že ta knižní je ještě stokrát lepší. Ach. Moc doporučuju!

Filmy & seriály

Myslím, že každý self-care evening končí dobrým filmem nebo několika epizodama oblíbeného seriálu. Co se filmů týče, nedám dopustit na milovanou Girl, interrupted v hlavní roli s Angelinou Jolie – naprosto skvělý film, slibuju! A mezi seriály je můj favorit The Office nebo Ozark – ponurý, emočně vypjatý a výborně zahraný. Jaké filmy a seriály jsou tvůj must-see?🥰 Let me know třeba na mém IG @eevelka, ráda objevím něco nového!

Self-care evening může mít samozřejmě spoustu podob a i já ráda svou rutinu jednou za čas obměním. Je super meditovat, protáhnout se při józe, malovat si, skládat puzzle nebo vyzkoušet třeba journaling. Možností je spousta a je jen na tobě, jak budeš chtít svůj volný večer strávit. Jít spát v 8 je totiž taky možnost!🤎