3 zdravé recepty, které miluju!

TVAROHOVÁ PIZZA – moje fav večeře 🥰

První recept, který pro tebe mám, je tvarohová pizza podle receptu holek z A Cup Of Style. Upřímně není pizza jako pizza, takže nečekej obří okraje a krásně mastnej vnitřek. ALE! Je to nejlepší zdravá verze pizzy, kterou jsem kdy měla, je výborná a taky hrozně snadná. Navíc chutnala i mýmu klukovi a to je co říct! Víš, jak umí být chlapci nároční… 

Potřebuješ: 

100 g měkkého tvarohu
30 g mouky (dávám špaldovou)
1 vejce
Špetku soli
A nahoru všechno, co máš rád/a

Předehřej troubu na 180 stupňů. Smíchej všechny ingredience (kromě těch, co přijdou na vrch), směs rozprostři na plech a dej na pár minut předpéct. Sám/a uvidíš, až bude předpečená pizza hotová – najednou bude zlatavější. Mezitím si připrav věci, které na ni dáš. Ja miluju klasickou margheritu nebo tuňákovou s kukuřicí. Předpečenou pizzu pak vyndej, náskládej na ni všechny oblíbené dobroty a na ještě tak 15 minut ji dej péct. Jestli je hotová, soudím vždycky podle sýru, ale to poznáš! 

BURRITO

Pokud jsi bezlepkář nebo zrovna nemáš tortillu, můžeš udělat i burrito bowl.💚🥑🍚

Potřebuješ:

Tortilly
Hrnek rýže
1 plechovku červených fazolí
1 plechovku kukuřice
1 plechovku drcených rajčat
Papriku
Cibuli 
Avokádo
Zakysanou smetanu, salsu 
Koření – sůl, pepř, chilli
Případně kuřecí/tofu atd., ale bílkoviny do sebe dostaneš i díky fazolím

Dej vařit rýži. Mezitím si na pánvi osmahni cibuli, papriku a kukuřici. Až se to trochu opeče, přidej rajčata, fazole a koření. Nevím přesně množství, které tam dávám. Moje rada je: Začni s mírou a ochutnávej.😂  Směs pak smíchej s rýží, dej ji na tortillu, přidej avokádo, zabal a je to ready! Ráda si pak burrito namáčím do zakysaný smetany. 

NUDLE à la Áďa 

Ideální recept pro chvíle, kdy vaříš pro víc lidí. Je to rychlý a hlavně vděčný, protože se na tom snad nedá nic zkazit! Dělám je rodině i kamarádům a všem vždycky moc chutnají! Jenom bacha – jsou tak dobrý, že je pak budeš z pánve užírat celý den, haha.🥰

Potřebuješ:

Rýžové nudle
Tofu/kuřecí/hovězí
Mraženou zeleninu do číny
Sójovku
Kikkoman poke omáčku (není potřeba, ale já jsem s ní obsessed a cpu ji do všeho😂)

Lžíci arašídového másla
Trochu octa
Limetku
Lžičku medu
Koření – sůl, pepř, chilli…
Sezamový semínka/arašídy na ozdobení

Uvař rýžové nudle. Musíš opatrně, vaří se fakt rychle. Pak si připrav omáčku ze sójovky, arašídového másla, octa, limetky, případně přidej trochu medu a koření. Zase nevím, kolik tam čeho přesně dávám, dělám to od oka.😂  Takže stejná rada jako u burrita. Na pánvi si osmahni zeleninu, kuřecí nebo cokoliv, co máš rád/a, pak přidej nudle, omáčku, naservíruj, zasypej semínkama a je to.🍜

Jestli něco z toho vyzkoušíš, nezapomeň mě a FOMO označit, ať se můžeme podívat.👨‍🍳