7 beauty návyků, které by sis měl*a vzít do nového roku

Máš pocit, že tvoje beauty rutina teď prostě nehituje? Pleť nepleťuje, make-up nemake-upuje? Tak tenhle článek je přesně pro tebe, protože kdy jindy vyzkoušet nové tipy než na nový rok. A ne nadarmo se říká - jak na nový rok, tak po celý rok. Představ si, jak dobře se budeš cítit se svojí novou rutinou.

Disclaimer

Nevím, jestli jsem jediná, ale každý rok si říkám, jak budu poctivě např. používat gua shu, zakomponuju do rutiny retinol nebo budu každý den dělat dvojité odličování. Okamžitě si pořídím všemožné produkty, ale hned jak přijde náročnější období, jsem ráda, že se namažu krémem. Proč to říkám? Přemýšlej nad svojí beauty rutinou udržitelně a zahrnuj jednotlivé kroky postupně.

Jak náročné jsou jednotlivé kroky mojí rutiny?
Jak dlouhá je moje rutina? Dokážu ji zkrátit na dny, kdy mi není nejlíp?
Co jsou moje priority? (chci hydratovanou pleť, méně zarostlých chloupků apod.)
Je pro mě rutina finančně udržitelná?

Krása začíná uvnitř

Tvoje zdraví by měla být tvoje priorita a čím starší jsem, tím víc si uvědomuji, jak vnitřek ovlivňuje můj zevnějšek. Pokud nebudeš pít dostatek vody, tak ti žádná kyselina hyaluronová nevykouzlí hydratovanou pokožku. Pokud budeš mít rozházené hormony, bude se to projevovat na tvé pleti a ani to nejdražší sérum ti nepomůže.

Já mám geneticky dobrou pleť, nemám sklony k akné, spíše bojuji se suchou pletí. Pár let zpátky se mi ale objevilo (na moje poměry) silné akné. Začala jsem teda sahat po různých kyselinách, sérech, čističích a nic nezabíralo. Ale ve chvíli, kdy jsem si srovnala menstruaci a hormony štítné žlázy, moje pleť byla opět jako předtím. Pokud s něčím podobným právě bojujete, zamyslete se nad svým lifestylem, nad tím, co jíte, jakou práci děláte... Možná tam najdete ten pravý spouštěč.

Takže this is your sign, aby si nezapomínal*a na tvoje yearly check-ups u doktorů!

Dry brushing

Tiktok influenced me! Dry brushing, neboli kartáčování na sucho, zkouším zahrnout do své rutiny už pár týdnů. A jaké jsou jeho výhody? Asi nejvíc viditelná je exfoliace pokožky, ale dokáže i rozproudit krev a lymfu. A teda IMO je to i skvělá masáž. Na tiktoku je mnoho tutoriálů, jak otevřít lymfatické uzliny a jak postupovat při kartáčování.

Stačí ti k tomu jen kartáč (já mám obyč z DMka) a tak 5-10 minut tvého času před večerní sprchou. Po sprše se nezapomeň namazat a jen si užívej krásně napapkanou vypnutou pokožku.

FYI, dry brushing nemusí vyhovovat citlivé pokožce, pokožce s akné, nebo ekzému. Takže buď opatrný!

Gua Sha

Jestli si beauty freak, tak gua shu ti opravdu představovat nemusím. Na trhu teď najdeš spoustu masážítek a různých vychytávek, ale stará dobrá gua sha je prostě nejlepší. Stejně jako u dry brushingu v pleti rozproudíš lymfu, a tím ji zpevňuješ a zároveň jemně definuješ kontury obličeje.

Správné odličování

O tomhle všichni víme, ale všichni to šidíme...Takže pokud stále na odlíčení používáš vlhčené ubrousky, tak je prosím zase schovej do šuplíku, protože ty ti nic neodlíčí a spíš to tak šmrdláš. Správné odlíčení je ale základ všeho. Čistá pleť lépe vsákne produkt a lépe se vrství, zároveň tvoří ideální clean canvas na líčení. Co si osobně nemůžu vynachválit je double cleansing.

Dvoufázové odličování vždy začínám olejovým čističem na suché pleti, po 5 minutách přidám vodu a nechám zpěnit. Smyju a pokračuju jemnějším odličovacím gelem. Přiznám se, že ale tohle nedělám každý den. Ve dnech, kdy to prostě nefeeluju, tak odličuju olejovou micelárkou a pak dočistím ve sprše čistícím gelem. Jednorázově to funguje skvěle, ale vím, že po pár dnech potřebuju klasický double cleansing.

Čisté štětce

Přiznej se, kdy sis naposled myl*a štětce? Jop... Štětce jsou oblíbeným domovem pro bakterie a další neplechy, co můžou následně na pleti vést k zarudnutí, zánětům a pupínkům. Ideální by bylo štětce čistit po každém použití, ale pojďme si nalít čistého vína, kdo z nás má tak moc put together life? Doporučuji si teda koupit čistič na štětce ve spreji (já miluju ten z DMka) a aspoň je jednou za 5-7 dní vyčisti. Hloubkové čištění pak záleží na tom, jak často se líčíš, ale třeba 1x za měsíc je to fajn.

Já si vždycky vytvořím takový čistící mix (jar, šampón, kondicionér) a s pomocí čistící podložky jedu štětec po štětci. Druhá varianta je vzít si po ruce tuhé mýdlo a čistit štětce přímo na mýdle. V obou případech si ale dávej pozor, abys nenechal*a štětce moc dlouho ponořené ve vodě, aby se ti nerozpustilo lepidlo.

Vyfoukej si ty vlasy!

Jestli chodíš spát s mokrou hlavou, tak pls přestaň. Nejen, že mokré vlasy jsou mnohem více náchylné k lámání, ale zároveň je vlhké prostředí na pokožce hlavy ideální místečko pro bakterie a infekce. And you don't want that! Proto by sis měl*a vlasy po každém mytí vyfoukat do sucha a hlavně dávat pozor na to, aby suchá byla tvoje pokožka hlavy.

Jestli ale z nějakého důvodu nemůžeš jít spát se suchými vlasy, tak se snaž vysušit aspoň pokožku hlavy, zamezíš pak třeba svědění. Pokud si nechceš foukat vlasy, protože máš pocit, že ti to vysušuje vlasy, na trhu je plno produktů, které proti tomu bojují, ochrany před teplem, oleje, séra apod.

Máš dlouhé vlasy a máš pocit, že vysušit vlasy trvá věčnost? Zkus sáhnout po ručníku z mikrovlákna. Lépe saje vodu a pokud ho máš rychle promočený, pořiď si dva a vystřídej je, ať ti z vlasů vytáhne co nejvíce vody.

SPF po celý rok

Možná se tu budu opakovat a už ti tahle rada přijde trapná, ale věř mi, že tohle je opravdu důležitý krok v tvé rutině. Naprosto chápu, že teď možná máš pocit, že to přece nic extra nedělá, ale in the long run za to budeš vděčný*á. UV paprsky umí s naší kůží udělat opravdu paseku - vrásky, pigmentace a i rakovina kůže. To snad chceš?

Dneska najdeš SPF na každém rohu, jsou často už zahrnuté v obyčejných produktech a tím usnadňují každodenní užívání. Pokud se ale vyhýbáš SPF, protože máš pocit, že tak divně sedí na pleti, tak věř mi, že si ještě nenašla ten správný. Doporučuji ti sáhnout po nějakých fluid krémech (které jsou často lehčí) nebo kouknout po korejských značkách (Korejci ty SPF prostě umí nejlíp).

Největší problém, který já mám s SPF, je reaplikace během dne. SPF 50 ti totiž chrání pleť jen pár hodin a měl*a bys jej během dne minimálně 1-2x reaplikovat. Jak ale na to, když nosíš během dne make-up, nebo nemáš možnost pleť řádně vyčistit a nanést novou vrstvu.

Toto téma jsem jednou řešila s kosmetičkou v obchodě Kiehl's, kde mi řekla, že pokud většinu dne sedíte uvnitř, stačí SPF aplikovat ráno, protože to způsobí méně damage, než kdybyste reaplikovali na špinavý obličej špinavýma rukama. Pokud ale víte, že budete venku, tak zkuste sáhnout po SPF ve sticku nebo ve spreji.

Rada na závěr

Tvoje fyzické a mentální zdraví by mělo být vždycky tvojí prioritou! Dělej pouze to, co ti dělá dobře, co tě baví a všeho s mírou. Je naprosto v pořádku, když sem tam půjdeš spát s mokrou hlavou nebo si zapomeneš dát SPF...svět se nezboří. Pokud začneš upřednostňovat sám*sama sebe, uvidíš ty největší rozdíly!