Přihlášení se k heyfomo

Po přihlášení budeš mít přístup ke všemu obsahu na heyfomo.cz, můžeš komentovat články a další features, just do it!
Reset hesla

Recept na snídaňové knedlíčky z tvarohu

Už tě nebaví ty samé snídaně? Tak vyzkoušej rychlé tvarohové knedlíčky s vysokým obsahem proteinu!

Ingredience:

  • tvaroh
  • 1 vejce
  • protein (individuální)
  • špaldová mouka (může být i normální!)
  • maliny (může být i jinačí ovoce podle chuti)
  • jogurt
  • kokosový olej/máslo
  • med /javorový sirup
  • oříšky (nejraději k tomu mám mandle)

Postup:

Nejdříve si vem dostatečně velký hrnec, dej do něj vodu a tu přiveď k varu. Pak můžeš jít na těsto, které je hrozně jednoduché! Smícháš dvě lžíce tvarohu, jedno vejce, dvě lžíce mouky a přidat můžeš i protein dle vlastních preferencí! Celou směs vymícháš do lepkavé konzistence.

Recept na matcha cookies

@markysuch

A pak už jdeme na tvarování knedlíčků. Na to můžeš použít ruce nebo třeba dvě čajové lžičky. Na tvaru ale moc nezáleží, tak z toho nedělej vědu! Knedlíčky potom hodíš do vroucí vody a vaříš cca 5 až 6 minut. Hotové knedlíčky ti vyplavou na povrch, tam je necháš ještě další 2 až 3 minuty a je to!

A jde se na omáčku! Tu si můžeš udělat z čeho chceš, já tentokrát dělala malinovou, ale další top kombinace je jablíčková se skořicí nebo jahodová s mátou. Maliny přidáš do pánve s máslem nebo kokosovým olejem, pak přidáš 50 ml vody a necháš vyvařit, dokud nedostaneš hustou konzistenci. Přidat můžeš javorový sirup nebo med na doslazení a máš hotovo.

Recept na tradiční českou vánočku

@annajermanov

Servírování je pak čistě na tobě! Na talíř si můžeš dát i jogurt nebo proteinový pudink, knedlíčky zaliješ omáčkou, posypeš oříšky a je to.

Dobrou chuť!

Pozvi mě na kafe☕️✨

Secure card payment by Stripe
Zjištujeme, jestli tvůj prohlížeč umí platby.